Tag: ontspannen

Brein & Goed Slapen

brein & goed slapen
  Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust? De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.  Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan. Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie. Goed en diep slapen!!! Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen Voordelen:
  • Rust in je Hoofd en Lichaam
  • Focus en Ontspannen
  • Helder Denken
Cursusbedrag: € 54,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 14 oktober 2023 van 14:00 tot 17:00 uur Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145 Braintrainer : Laura Kerszenblat    

Interesse in deze workshop?

    Brain & Stress Verlagen

    Brein & Stress Verlagen
    Hoe kun je je stress verlagen

    Workshop Brain & Stress Verlagen 

    Hoe verlaag je je stress? Hoe onthoud je dingen beter? Hoe kun je beter focussen? Tips en trucks om je stress te verlagen

    Onder het motto: ‘voorkomen is beter dan genezen’ is het belangrijk om te weten welke signalen wijzen op ongezonde stress. Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Naast signalen zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek – Mentaal

     Wat leer je tijdens de workshop?

    •  Informatie over de hersenen en stress 
    •  praktische oefeningen en tips voor het dagelijks leven
    • Stress Verminderen  
    • Helder denken

    Doelgroep: volwassenen 

    Data: 18 mei 2024
    Tijden: 14:00 – 17:00 uur

    Locatie: Wormerveer 
    Investering: E 58,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 30% korting voor studenten  

    Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer

    Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145







    Stress Verlagen & Focus

    stress verlagen & focus
    stress verlagen & focusWorkshop Stress Verlagen & Focus Hoe verlaag je je stress??Hoe onthoud je dingen beter? Hoe kun je beter focussen? Tips en trucks om je stress te verlagen en niet afgeleid raken Onder het motto: ‘voorkomen is beter dan genezen’ is het belangrijk om te weten welke signalen wijzen op ongezonde stress. Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Naast signalen zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek – Mentaal  Wat leer je tijdens de workshop?
    •  Informatie over de hersenen en stress 
    •  praktische oefeningen en tips voor de dagelijks leven
    • Concentratie en focus  
    •  helder denken
      Doelgroep: volwassenen en senioren Data: 9 december 2023 Tijden: 14:00 – 17:00 uur Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer  Investering: E 54,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 20% korting voor studenten  betaling: Rabobank NL49 RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl / Laura Kerszenblat  Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145  

      Brein & Muziek

      Brein & Muziek
      Brein & MuziekWorkshop Muziek & het Brein – 4 november 2023 Wat doet muziek met je brein? Waarom is muziek zo positief voor onze gezondheid en prestatie? Muziek raakt je hart en helpt je ook om in je gewenste stemming komen, emotioneren, herinneren en verbinden met anderen Ons brein is onze Megacomputer. Onze hersenen zijn direct of indirect betrokken bij alle lichamelijke functies. Natuurlijk ook bij al ons denken en leren, onze cognitieve functies. Het communiceert met ons immuunsysteem, verzorgt ons evenwicht, zorgt ervoor dat we goed kunnen zien, horen, voelen en bewegen. Het zorgt voor ideeën, fantasieën en logica. Ze regelen onze hartslag, onze bloeddruk, onze suikerspiegel en onze emoties. Afhankelijk van het functioneren van ons brein voelen we ons tevreden, ongelukkig, boos, eenzaam, miskend, bevoorrecht, trots of welk ander gevoel dan ook. Hoe kunnen we onze hersenen doormiddel van muziek trainen? Workshop Muziek & het Brein🎵 Naast de theorie krijg je veel praktische ideeën, die je direct kunt inzetten in je dagelijks leven en bij je eigen doelgroep. Wat leer je tijdens de workshop? 📚
      • informatie over het functioneren van het brein
      • praktische oefeningen met muziek voor het dagelijkse leven
      • muziek en focus, ontspanning en geheugen 
      • tips en trucs over muziek
      Voel je Fysiek en Mentaal Fit, Train je Brein!!! Cursusbedrag: € 54,- inclusief thee, koffie, fruit, noten, koekjes. Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 4 november 2023 van 14:00 tot 17:00 uur Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper/ Hersentrainer info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145 Doelgroep: activiteiten begeleiders, leerkrachten, coaches, particulieren Trainer: Laura Kerszenblat/ Bewegingswetenschapper/ Hersentrainer    

      Interesse in deze workshop?

        Workshop Brein & Goed Slapen

        brein & goed slapen
          Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust? De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.  Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan. Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie. Goed en diep slapen!!! Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen Voordelen:
        • Rust in je Hoofd en Lichaam
        • Focus en Ontspannen
        • Helder Denken
        Cursusbedrag: € 54,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 14 oktober 2023 van 14:00 tot 17:00 uur Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145 Braintrainer : Laura Kerszenblat    

        Interesse in deze workshop?

          Workshop Brein & Evenwicht

          Brein & Evenwicht
          WAT ZIJN DE FACTOREN DIE JE EVENWICHT BEPALEN? WAAROM HET TRAINEN VAN JE EVENWICHT ZO BELANGRIJK IS? INFORMATIE, OEFENINGEN en TIPS Heb je soms last van een draaierig gevoel, voel je duizelig als je opstaat of ben je zelfs bang om flauw te vallen? Een van de belangrijkste redenen waarom volwassenen en ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen. De hersenen veranderen echter ook elke keer als je iets nieuws leert. Nieuwe kennis wordt letterlijk ingebouwd in de hersenen, door die ze nieuwe verbindingen vormen of bestaande bijstellen. Het proces zorgt ervoor dat twee verbonden neuronen makkelijk signalen kunnen overdragen via hun contactpunten “de synapsen”. Het vermogen van zenuwcellen om extra verbindingen te maken, verhoogt de hersencapaciteit aanzienlijk. Train je jouw evenwicht vermogen? dan ontstaat er een blijvend spoor van actieve neuronen in de hersenen, dat de communicatie tussen de centra voor onder meer alertheid, visuele indrukken en evenwicht optimaliseert. Wat leer je tijdens de workshop?
          • informatie over het functioneren van het brein
          • praktische oefeningen voor je coördinatie
          • oefeningen voor je evenwicht
          • tips en trucs om je balans te verbeteren
          Voel je Fit, Train je Evenwicht!!! Cursusbedrag: € 54,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, gezonde noten, koekjes betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl  Datum: zondag 11 juni 2023 van 14:00 tot 17:00 uur Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145      

          Interesse in deze workshop?

            Workshop Brein & Evenwicht

            WAT ZIJN DE FACTOREN DIE JE EVENWICHT BEPALEN?

            WAAROM HET TRAINEN VAN JE EVENWICHT ZO BELANGRIJK IS?

            INFORMATIE, OEFENINGEN en TIPS

            Heb je soms last van een draaierig gevoel, voel je duizelig als je opstaat of ben je zelfs bang om flauw te vallen?

            Een van de belangrijkste redenen waarom volwassenen en ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.

            De hersenen veranderen echter ook elke keer als je iets nieuws leert.

            Nieuwe kennis wordt letterlijk ingebouwd in de hersenen, door die ze nieuwe verbindingen vormen of bestaande bijstellen. Het proces zorgt ervoor dat twee verbonden neuronen makkelijk signalen kunnen overdragen via hun contactpunten “de synapsen”. Het vermogen van zenuwcellen om extra verbindingen te maken, verhoogt de hersencapaciteit aanzienlijk.

            Train je jouw evenwicht vermogen? dan ontstaat er een blijvend spoor van actieve neuronen in de hersenen, dat de communicatie tussen de centra voor onder meer alertheid, visuele indrukken en evenwicht optimaliseert.

            Wat leer je tijdens de workshop?

            • informatie over het functioneren van het brein
            • praktische oefeningen voor je coördinatie
            • oefeningen voor je evenwicht
            • tips en trucs om je balans te verbeteren

            Voel je Fit, Train je Evenwicht!!!

            Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl 

            Datum: 1 oktober 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

            Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

            Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

            info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

             

             

             

            Workshop Brein & Communicatie

            Hoe onthouden we woorden en namen het best?

            Wanneer we iets opmerken met onze zintuigen- wat we zien, horen, voelen, ruiken, proeven- een ervaring beleven of kennis opdoen, dan gebruiken we ons brein om deze kennis en ervaringen te onthouden. Hiervoor hebben we onze verschillende geheugens nodig. Het kortetermijngeheugen, het werkgeheugen en het langetermijngeheugen.

            Heb je ooit meegemaakt dat je een woord of een naam op het puntje van je tong had en dat je het niet op kunt komen? Herkenbaar en heel vervelend!!

            Gelukkig bestaan er verschillende technieken die je kunt toepassen als je woorden, zinnen of namen goed wilt onthouden en dat je ze snel kunt oproepen als je ze nodig hebt.

            Klinkt goed, toch?! 

            Wat leer je tijdens de workshop?

            • informatie over het functioneren van het brein
            • oefeningen om informatie op te slaan
            • tips en trucs om woorden en namen te onthouden

            De Informatie kun je direct toepassen in de dagelijks leven

            Voordelen:

            • Informatie leren waarnemen en opslaan
            • Mentaal en fysiek ontspannen
            • Woorden en namen kunnen vinden

            Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 

            Datum: 14 mei 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

            Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

            Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

            info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

             

             

            Brain Fit Training: Stress Managen en Energie

            Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

            Wat leer je tijdens de workshop:

            Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je stress te managen.

            Voordelen:

            • Rust in je Hoofd en Lichaam
            • Focus en Ontspannen
            • Helder Denken
            • Genieten van het Leven

            Cursusbedrag: € 48,- incl. BTW activiteitenmateriaal, koffie, thee en fruit /

            De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Laura Kerszenblat

            Datum: 2 oktober 2021 van 14:00 tot 17:30 uur

            Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

            Braintrainer : Laura Kerszenblat

             

             

            Brein & Stress Managen

            Brein & Stress Managen
            brein& stress managen

            Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

            Wat leer je tijdens de workshop:

            Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je Stress te verlagen

            Voordelen:

            • Ontspannen
            • Rust in je Hoofd en Lichaam
            • Stopen met piekeren
            • Helder Denken

            Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, gezonde noten, koekjes 
            Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 
            Datum: 10 december 2022 van 14:00 tot 17:00 uur
            Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer / Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest / Met de auto kun je gratis parkeren
            Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

            info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

            Interesse in deze workshop?