Facebook Linkedin Instagram

Agenda

Tag: ontspannen

Voeding Ontsteking & Brain

voeding Ontsteking & Brain
Workshop Voeding Ontsteking & Brain

Voeding, Ontsteking & Brain

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Veel mensen boven de 50 merken dat energie daalt, herstel trager gaat en dat klachten zoals stijve gewrichten, brain fog, wisselende stemming of spijsverteringsproblemen vaker voorkomen.
Drie belangrijke factoren spelen hierbij een rol: ontsteking, voedingsstoffen en het gebruik van medicatie.
In deze workshop bekijken we hoe deze gebieden elkaar beïnvloeden en hoe je je gezondheid van binnenuit kunt versterken.

Wat leer je tijdens deze workshop? 📚🎯🧠💎

  1. 🔥 Wat is ontsteking? Ontsteking & Stille Ziekte

Ontsteking is een natuurlijk proces, maar kan problemen geven wanneer het langzaam en onopvallend aanwezig blijft — dit noemen we stille ontsteking.

  • Het verschil tussen acute ontstekingen en stille ontstekingen (onzichtbaar)
  • Ontsteking kan bijdragen aan vermoeidheid, buikvet, stijve gewrichten, brain fog en stemmingsklachten
  • Hoe voeding, stress, darmen deze ontstekingen beïnvloeden
  • Stap-voor-stap hoe je ontsteking via leefstijl kunt verminderen
  1. 💊 Supplementen of Vitaminen) : Marketing of Nodig?

Als we ouder worden, neemt de werking van ons lichaam wat af: we nemen minder goed voedingsstoffen op en ons herstel gaat langzamer.

  • Welke supplementen voor deze leeftijdsgroep echt zinvol kunnen zijn (zoals vitamine D, B12, omega-3 en magnesium)
  • Wanneer gezonde voeding voldoende is, en wanneer extra ondersteuning nodig is
  • Hoe je veilig kiest zonder te veel of te weinig te nemen

Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en niet onnodig geld uit te geven.

⚡ 3. Synergie tussen Medicatie & Supplementen

  • Welke supplementen een goede aanvulling zijn bij veelgebruikte medicijnen
  • Welke combinaties niet verstandig zijn of opletten vragen
  • Waarom timing belangrijk is: wat neem je samen, wat juist apart
  • Hoe weet je zeker dat medicatie en supplementen veilig samengaan?

Meer weten over Brein & Darmen!!!

Cursusbedrag: € 64,- incl. BTW – (studenten krijgen 20% korting). Inclusief thee, koffie, fruit, gezonde noten en koekjes

Datum: 11 april 2026 van 14:00 tot 17:30 uur

Locatie: Wormerveer / met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /met de auto kun je gratis parkeren

Voedingsdeskundige: Sara Nochebuena – Orthomoleculair therapeut/Psycholoog

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper/ Neurowetenschap & Cognitieve stimulatie

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

Interesse in deze workshop?







    Brein Coördinatie & Evenwicht

    Brein Coördinatie & Evenwicht

    WAT ZIJN DE FACTOREN DIE JE EVENWICHT BEPALEN?
    WAAROM HET TRAINEN VAN JE EVENWICHT ZO BELANGRIJK IS?
    INFORMATIE, OEFENINGEN en TIPS
    Heb je soms last van een draaierig gevoel, voel je duizelig als je opstaat of ben je zelfs bang om flauw te vallen?
    Een van de belangrijkste redenen waarom volwassenen en ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.
    De hersenen veranderen echter ook elke keer als je iets nieuws leert.
    Nieuwe kennis wordt letterlijk ingebouwd in de hersenen, door die ze nieuwe verbindingen vormen of bestaande bijstellen. Het proces zorgt ervoor dat twee verbonden neuronen makkelijk signalen kunnen overdragen via hun contactpunten “de synapsen”. Het vermogen van zenuwcellen om extra verbindingen te maken, verhoogt de hersencapaciteit aanzienlijk.
    Train je jouw evenwicht vermogen? dan ontstaat er een blijvend spoor van actieve neuronen in de hersenen, dat de communicatie tussen de centra voor onder meer alertheid, visuele indrukken, senso-perceptie en evenwicht optimaliseert.

    Wat leer je tijdens de workshop? 💎📚

    • informatie over het functioneren van het brein
    • praktische oefeningen voor je coördinatie
    • oefeningen voor je evenwicht
    • tips en trucs om je balans te verbeteren

    Voel je Fit, Train je Evenwicht!!!
    Cursusbedrag: € 64,- inclusief: koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit
    Datum: 6 juni 2026 van 14:00 tot 17:00 uur

    Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

    Braintrainer: Laura Kerszenblat / Bewegingswetenschapper /Neurowetenschap & Cognitie
     

    Interesse in deze workshop?







      Brein & Goed Slapen

      Brein & Goed Slapen

      Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? Hoe kun je ervoor zorgen dat je dieper slaapt? Wat zijn de factoren voor een goede nachtrust?

      De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.
      Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan.

      Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie.

      Goed en diep slapen!!!

      Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen

      Voordelen:

      • Rust in je Hoofd en Lichaam
      • Focus en Ontspannen
      • Helder Denken

      Cursusbedrag: € 95,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit.

      Datum: 17 januari 2026 van 11:00 tot 17:00 uur

      Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

      Braintrainer : Laura Kerszenblat

       

      Interesse in deze workshop?






      Brain & Stress Verlagen

      Brein & Stress Verlagen
      Hoe kun je je stress verlagen

      Workshop Brain & Stress Verlagen 

      Hoe verlaag je je stress? Hoe onthoud je dingen beter? Hoe kun je beter focussen? Tips en trucks om je stress te verlagen

      Onder het motto: ‘voorkomen is beter dan genezen’ is het belangrijk om te weten welke signalen wijzen op ongezonde stress. Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Naast signalen zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek – Mentaal

       Wat leer je tijdens de workshop?

      •  Informatie over de hersenen en stress 
      •  praktische oefeningen en tips voor de dagelijks leven
      • Stress Verminderen  
      • Helder denken

      Doelgroep: volwassenen en senioren

      Data: 18 mei 2024
      Tijden: 14:00 – 17:00 uur

      Locatie: Wormerveer 
      Investering: E 58,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 30% korting voor studenten  

      Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer

      Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145

      Interesse in deze workshop?







        Workshop Brein & Evenwicht

        WAT ZIJN DE FACTOREN DIE JE EVENWICHT BEPALEN?

        WAAROM HET TRAINEN VAN JE EVENWICHT ZO BELANGRIJK IS?

        INFORMATIE, OEFENINGEN en TIPS

        Heb je soms last van een draaierig gevoel, voel je duizelig als je opstaat of ben je zelfs bang om flauw te vallen?

        Een van de belangrijkste redenen waarom volwassenen en ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.

        De hersenen veranderen echter ook elke keer als je iets nieuws leert.

        Nieuwe kennis wordt letterlijk ingebouwd in de hersenen, door die ze nieuwe verbindingen vormen of bestaande bijstellen. Het proces zorgt ervoor dat twee verbonden neuronen makkelijk signalen kunnen overdragen via hun contactpunten “de synapsen”. Het vermogen van zenuwcellen om extra verbindingen te maken, verhoogt de hersencapaciteit aanzienlijk.

        Train je jouw evenwicht vermogen? dan ontstaat er een blijvend spoor van actieve neuronen in de hersenen, dat de communicatie tussen de centra voor onder meer alertheid, visuele indrukken en evenwicht optimaliseert.

        Wat leer je tijdens de workshop?

        • informatie over het functioneren van het brein
        • praktische oefeningen voor je coördinatie
        • oefeningen voor je evenwicht
        • tips en trucs om je balans te verbeteren

        Voel je Fit, Train je Evenwicht!!!

        Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl 

        Datum: 1 oktober 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

        Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

        Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

        info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

         

         

         

        Workshop Brein & Communicatie

        Hoe onthouden we woorden en namen het best?

        Wanneer we iets opmerken met onze zintuigen- wat we zien, horen, voelen, ruiken, proeven- een ervaring beleven of kennis opdoen, dan gebruiken we ons brein om deze kennis en ervaringen te onthouden. Hiervoor hebben we onze verschillende geheugens nodig. Het kortetermijngeheugen, het werkgeheugen en het langetermijngeheugen.

        Heb je ooit meegemaakt dat je een woord of een naam op het puntje van je tong had en dat je het niet op kunt komen? Herkenbaar en heel vervelend!!

        Gelukkig bestaan er verschillende technieken die je kunt toepassen als je woorden, zinnen of namen goed wilt onthouden en dat je ze snel kunt oproepen als je ze nodig hebt.

        Klinkt goed, toch?! 

        Wat leer je tijdens de workshop?

        • informatie over het functioneren van het brein
        • oefeningen om informatie op te slaan
        • tips en trucs om woorden en namen te onthouden

        De Informatie kun je direct toepassen in de dagelijks leven

        Voordelen:

        • Informatie leren waarnemen en opslaan
        • Mentaal en fysiek ontspannen
        • Woorden en namen kunnen vinden

        Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 

        Datum: 14 mei 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

        Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

        Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

        info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

         

         

        Brein & Stress Managen

        Brein & Stress Managen
        brein& stress managen

        Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

        Wat leer je tijdens de workshop:

        Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je Stress te verlagen

        Voordelen:

        • Ontspannen
        • Rust in je Hoofd en Lichaam
        • Stopen met piekeren
        • Helder Denken

        Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, gezonde noten, koekjes 
        Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 
        Datum: 10 december 2022 van 14:00 tot 17:00 uur
        Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer / Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest / Met de auto kun je gratis parkeren
        Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

        info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

        Interesse in deze workshop?