Geheugen & Namen Onthouden

Geheugen & Namen Onthouden

Hoe onthoud je namen beter? Welke zijn de factoren? Wat stimuleert het geheugen? Hoe vind je makkelijk in je geheugen de namen terug? Tips en trucks om je geheugen te verbeteren

Als we volwassenen worden komt het steeds vaker voor dat we niet snel op de naam van iemand kunnen komen.  Gelukkig schiet de naam ons een kwartiertje later wel weer te binnen. Maar het is een  feit: het volwassenen worden heeft gevolgen voor het functioneren van ons brein. Maar toch hoeven we ons daar niet zomaar bij neer te leggen. Ons brein is flexibel!! Het kan zich aanpassen (neuroplasticiteit) en is makkelijk te verbeteren en te maximaliseren.

Hersenscans laten zien dat volwassenen die zichzelf fit houden met beweging,  een groter hersenvolume hebben dan leeftijdsgenoten die hun dagen onderuitgezakt op de stoel doorbrengen. Door in beweging te blijven, lijk je het krimpen van je brein dus in ieder geval flink af te kunnen remmen. Niet alleen het aantal hersencellen, maar ook de verbindingen tussen die cellen kunnen toenemen door de juiste stimulatie.

 Wat leer je tijdens de workshop?

  •  Informatie over de hersenen 
  • opslaan van informatie en  tips voor de dagelijks leven
  • Informatie vasthouden:  gesprekken van de dag, namen,  je eigen sleutels kunnen vinden 
  •  Snel reageren

 

Doelgroep: volwassenen en senioren

Data: 1 juli 2023
Tijden: 14:00 – 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer 
Investering: E 54,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 20% korting voor studenten  betaling: Rabobank NL49 RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl / Laura Kerszenblat 

Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer

Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145

 

Stress Verlagen & Focus

stress verlagen & focusWorkshop Stress Verlagen & Focus

Hoe verlaag je je stress??Hoe onthoud je dingen beter? Hoe kun je beter focussen? Tips en trucks om je stress te verlagen en niet afgeleid raken

Onder het motto: ‘voorkomen is beter dan genezen’ is het belangrijk om te weten welke signalen wijzen op ongezonde stress. Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Naast signalen zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek – Mentaal

 Wat leer je tijdens de workshop?

  •  Informatie over de hersenen en stress 
  •  praktische oefeningen en tips voor de dagelijks leven
  • Concentratie en focus  
  •  helder denken

 

Doelgroep: volwassenen en senioren

Data: 9 december 2023
Tijden: 14:00 – 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer 
Investering: E 54,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 20% korting voor studenten  betaling: Rabobank NL49 RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl / Laura Kerszenblat 

Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer

Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145

 

Brein & Muziek

Brein & MuziekWorkshop Muziek & het Brein – 4 november 2023

Wat doet muziek met je brein? Waarom is muziek zo positief voor onze gezondheid en prestatie?

Muziek raakt je hart en helpt je ook om in je gewenste stemming komen, emotioneren, herinneren en verbinden met anderen

Ons brein is onze Megacomputer. Onze hersenen zijn direct of indirect betrokken bij alle lichamelijke functies. Natuurlijk ook bij al ons denken en leren, onze cognitieve functies.

Het communiceert met ons immuunsysteem, verzorgt ons evenwicht, zorgt ervoor dat we goed kunnen zien, horen, voelen en bewegen. Het zorgt voor ideeën, fantasieën en logica. Ze regelen onze hartslag, onze bloeddruk, onze suikerspiegel en onze emoties. Afhankelijk van het functioneren van ons brein voelen we ons tevreden, ongelukkig, boos, eenzaam, miskend, bevoorrecht, trots of welk ander gevoel dan ook. Hoe kunnen we onze hersenen doormiddel van muziek trainen?

Workshop Muziek & het Brein🎵

Naast de theorie krijg je veel praktische ideeën, die je direct kunt inzetten in je dagelijks leven en bij je eigen doelgroep.

Wat leer je tijdens de workshop? 📚

  • informatie over het functioneren van het brein
  • praktische oefeningen met muziek voor het dagelijkse leven
  • muziek en focus, ontspanning en geheugen 
  • tips en trucs over muziek

Voel je Fysiek en Mentaal Fit, Train je Brein!!!

Cursusbedrag: € 54,- inclusief thee, koffie, fruit, noten, koekjes.

Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat

Datum: 4 november 2023 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper/ Hersentrainer

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

Doelgroep: activiteiten begeleiders, leerkrachten, coaches, particulieren

Trainer: Laura Kerszenblat/ Bewegingswetenschapper/ Hersentrainer

 

 

Brein & Ruimtelijk Oriëntatie

Ruimtelijke Oriëntatie
Kun je je goed oriënteren in je omgeving? Hoe kun je jouw ruimtelijke perceptie verbeteren? Hoe ontwikkel je dit ruimtelijk inzicht?

Lezen, schrijven en rekenen doe je in onze cultuur van links naar rechts en van boven naar beneden.

De manier waarop iemand de ruimte om zich heen ervaart en zich daarin kan bewegen bepaalt of zij/hij in staat is om de ruimtelijke begrippen te kennen en te gebruiken.

Weet je wat links en rechts is? weet je wat vooraan of linksboven is?↗↘⬅➡

Met andere woorden, een optimale ruimtelijke oriëntatie is de mogelijkheid om jezelf te situeren, bewegen, oriënteren, verschillende beslissingen te maken, situaties en representaties van je omgeving te analyseren en de relatie van jouw lichaam daarmee.

Voorbeeld 1🟡: ruimtelijke perceptie is nodig om dozen, boeken of andere voorwerpen te organiseren op planken of in een boodschappentas. We beoordelen mentaal de mogelijke combinaties van de posities van voorwerpen en kiezen degene die het beste past bij onze behoeften.

Voorbeeld 2🟡: je wilt een nieuw café bezoeken. Dan oriënteer je je op een kaart of plattegrond op je mobiel om de locatie te vinden. Om kaarten en symbolen te interpreteren moeten we de ruimtelijke waarneming hebben.

Deze zogenoemde ruimtelijke oriëntatie speelt ook een belangrijke rol bij alle bezigheden zoals het koken, opruimen, lezen, schrijven, enz.

 

Wat leer je tijdens de workshop?📚

  • Coördinatie oefeningen om richtingsgevoel te ontwikkelen
  • Ruimtelijke ervaring opdoen
  • Welke vorm heeft iets en waarin verschilt die van de andere vormen?
  • goede samenwerking van je ogen en je lichaamsdelen waardoor je jouw ruimtelijk inzicht ontwikkelt

Train je Brein! Voel je fysiek en mentaal Fit!!!

Doelgroep: volwassenen en senioren

Data: 13 mei 2022
Tijden: 14:00 – 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer 
Investering: E 54,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 20% korting voor studenten  betaling: Rabobank NL49 RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl / Laura Kerszenblat 

Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer

Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145

 

Workshop Brein & Evenwicht

WAT ZIJN DE FACTOREN DIE JE EVENWICHT BEPALEN?

WAAROM HET TRAINEN VAN JE EVENWICHT ZO BELANGRIJK IS?

INFORMATIE, OEFENINGEN en TIPS

Heb je soms last van een draaierig gevoel, voel je duizelig als je opstaat of ben je zelfs bang om flauw te vallen?

Een van de belangrijkste redenen waarom volwassenen en ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.

De hersenen veranderen echter ook elke keer als je iets nieuws leert.

Nieuwe kennis wordt letterlijk ingebouwd in de hersenen, door die ze nieuwe verbindingen vormen of bestaande bijstellen. Het proces zorgt ervoor dat twee verbonden neuronen makkelijk signalen kunnen overdragen via hun contactpunten “de synapsen”. Het vermogen van zenuwcellen om extra verbindingen te maken, verhoogt de hersencapaciteit aanzienlijk.

Train je jouw evenwicht vermogen? dan ontstaat er een blijvend spoor van actieve neuronen in de hersenen, dat de communicatie tussen de centra voor onder meer alertheid, visuele indrukken en evenwicht optimaliseert.

Wat leer je tijdens de workshop?

  • informatie over het functioneren van het brein
  • praktische oefeningen voor je coördinatie
  • oefeningen voor je evenwicht
  • tips en trucs om je balans te verbeteren

Voel je Fit, Train je Evenwicht!!!

Cursusbedrag: € 54,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, gezonde noten, koekjes betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl 

Datum: zondag 11 juni 2023 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

 

 

 

Brein & Concentratie

Ben snel afgeleid van jouw taken of werk? Wat kun je doen om je beter te focussen? Wat zijn de factoren die je concentratie beïnvloeden?

 

 

Wat leer je tijdens de workshop?

  • informatie over het functioneren van het brein,
  • praktische oefeningen om je focus en concentratie te trainen,
  • rust in je lichaam en hoofd.

 

 

 

Voel je Mentaal Fit, Train je Concentratie!!!

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat

Datum: 12 november 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

BrainON: Brein & Motoriek

Waarom is het zo belangrijk om meer te bewegen?

Om een paar te noemen: een sneller reactievermogen, een beter geheugen, een innovatiever brein “neuroplasticiteit”, lichamelijke en geestelijke fitheid, informatie die we actief kunnen ‘bovenhalen’. Reden genoeg om te bewegen. We kunnen onze hersenen trainen om zich aan te passen en capaciteiten stimuleren die we misschien tot nu toe niet aangesproken hebben. Denk aan: coördinatie, houding, alertheid, soepele gewrichten en goed lichaamsbewustzijn. Stel je voor wat er nog allemaal nog te ontdekken valt…  

Wat leer je tijdens de workshop:
Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je dagelijks motoriek te verbeteren

Voordelen:

  • Verbeteren balans, flexibiliteit, coördinatie
  • Bewustwording van het lichaam
  • Minder stress en rugklachten
  • Soepelheid in het lichaam te ontwikkelen
  • Verbetering van de energiehouding

 

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 

Datum: 18 september 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

 

 

Workshop Brein & Evenwicht

WAT ZIJN DE FACTOREN DIE JE EVENWICHT BEPALEN?

WAAROM HET TRAINEN VAN JE EVENWICHT ZO BELANGRIJK IS?

INFORMATIE, OEFENINGEN en TIPS

Heb je soms last van een draaierig gevoel, voel je duizelig als je opstaat of ben je zelfs bang om flauw te vallen?

Een van de belangrijkste redenen waarom volwassenen en ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.

De hersenen veranderen echter ook elke keer als je iets nieuws leert.

Nieuwe kennis wordt letterlijk ingebouwd in de hersenen, door die ze nieuwe verbindingen vormen of bestaande bijstellen. Het proces zorgt ervoor dat twee verbonden neuronen makkelijk signalen kunnen overdragen via hun contactpunten “de synapsen”. Het vermogen van zenuwcellen om extra verbindingen te maken, verhoogt de hersencapaciteit aanzienlijk.

Train je jouw evenwicht vermogen? dan ontstaat er een blijvend spoor van actieve neuronen in de hersenen, dat de communicatie tussen de centra voor onder meer alertheid, visuele indrukken en evenwicht optimaliseert.

Wat leer je tijdens de workshop?

  • informatie over het functioneren van het brein
  • praktische oefeningen voor je coördinatie
  • oefeningen voor je evenwicht
  • tips en trucs om je balans te verbeteren

Voel je Fit, Train je Evenwicht!!!

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl 

Datum: 1 oktober 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

 

 

 

Workshop Brein & Communicatie

Hoe onthouden we woorden en namen het best?

Wanneer we iets opmerken met onze zintuigen- wat we zien, horen, voelen, ruiken, proeven- een ervaring beleven of kennis opdoen, dan gebruiken we ons brein om deze kennis en ervaringen te onthouden. Hiervoor hebben we onze verschillende geheugens nodig. Het kortetermijngeheugen, het werkgeheugen en het langetermijngeheugen.

Heb je ooit meegemaakt dat je een woord of een naam op het puntje van je tong had en dat je het niet op kunt komen? Herkenbaar en heel vervelend!!

Gelukkig bestaan er verschillende technieken die je kunt toepassen als je woorden, zinnen of namen goed wilt onthouden en dat je ze snel kunt oproepen als je ze nodig hebt.

Klinkt goed, toch?! 

Wat leer je tijdens de workshop?

  • informatie over het functioneren van het brein
  • oefeningen om informatie op te slaan
  • tips en trucs om woorden en namen te onthouden

De Informatie kun je direct toepassen in de dagelijks leven

Voordelen:

  • Informatie leren waarnemen en opslaan
  • Mentaal en fysiek ontspannen
  • Woorden en namen kunnen vinden

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 

Datum: 14 mei 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

 

 

Brein & Bewegen-Coördinatie

Hoe kun je je Coördinatie trainen?  Wat zijn de factoren die je coördinatie bepalen? Informatie, Oefeningen en Tips

Je brein denkt in bewegingen. Als je een kopje thee oppakt, denk je niet ‘ik span eerst mijn schouderspier aan, dan mijn biceps en dan…’. De samenwerking tussen die spieren en je brein vraagt coördinatie. Zo kun je o.a. tijdens het wandelen, afwisselend de spieren aan de voor- en achterkant van je bovenbeen aanspannen. Als je ze allebei tegelijk aan zou spannen, liep je met stijve benen. Of Raakt je ademhalingsritme verstoord? dan kost het ademhalen je meer energie…

We coördineren onze bewegingen door het centrale zenuwstelsel te laten samenwerken met zintuigen en spieren.

Wat leer je tijdens de workshop?

  • informatie over het functioneren van het brein
  • praktische oefeningen om je coördinatie te trainen
  • coördinatie oefeningen voor alle leeftijden
  • tips en trucs om je coördinatie te verbeteren

Voel je Fysiek en Mentaal Fit, Train je Coördinatie!!!

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl 

Datum: 26 november 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145