Tag: stress managen

Brein & Goed Slapen

Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust?

De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.
Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan.

Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie.

Goed en diep slapen!!!

Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen

Voordelen:

Rust in je Hoofd en Lichaam
Focus en Ontspannen
Helder Denken

Cursusbedrag: € 95,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit.

Datum: 17 januari 2026 van 11:00 tot 17:00 uur

Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

Braintrainer : Laura Kerszenblat

Interesse in deze workshop?

Tags beterslapen, focus, helder denken, insomnia, lichamelijk uitputting, mindset, moe, nachtrust, ontspannen, relax, slapen, slaperig, slechtslapen, stress managen, uitgerust voelen, vermoeidheid, weinig slapen

Brein – Focus & Concentratie

Berichtauteur Door Laura Kerszenblat
Berichtdatum 27/01/2024
Geen reacties op Brein – Focus & Concentratie

focus concentratie minder afgeleid worden

Ben snel afgeleid van jouw taken of werk? Wat kun je doen om je beter te focussen? Wat zijn de factoren die je concentratie beïnvloeden? Wat leer je tijdens de workshop?

informatie over het functioneren van het brein,
praktische oefeningen om je focus en concentratie te trainen,
rust in je lichaam en hoofd.

Voel je Mentaal Fit, Train je Concentratie!!! Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 12 november 2022 van 14:00 tot 17:00 uur Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

Interesse in deze workshop?

Tags brainon.nl, breinenvitaliteit, concentratievermogen, fijn motoriek, fitvoelen, focobrainon, focus, focusverbeteren, helder denken, hersenen, mentaal en fysiek fit, neurotraining, stress managen

Workshop Brein & Communicatie

Berichtauteur Door Laura Kerszenblat
Berichtdatum 16/03/2022
Geen reacties op Workshop Brein & Communicatie

Hoe onthouden we woorden en namen het best?

Wanneer we iets opmerken met onze zintuigen- wat we zien, horen, voelen, ruiken, proeven- een ervaring beleven of kennis opdoen, dan gebruiken we ons brein om deze kennis en ervaringen te onthouden. Hiervoor hebben we onze verschillende geheugens nodig. Het kortetermijngeheugen, het werkgeheugen en het langetermijngeheugen.

Heb je ooit meegemaakt dat je een woord of een naam op het puntje van je tong had en dat je het niet op kunt komen? Herkenbaar en heel vervelend!!

Gelukkig bestaan er verschillende technieken die je kunt toepassen als je woorden, zinnen of namen goed wilt onthouden en dat je ze snel kunt oproepen als je ze nodig hebt.

Klinkt goed, toch?!

Wat leer je tijdens de workshop?

informatie over het functioneren van het brein
oefeningen om informatie op te slaan
tips en trucs om woorden en namen te onthouden

De Informatie kun je direct toepassen in de dagelijks leven

Voordelen:

Informatie leren waarnemen en opslaan
Mentaal en fysiek ontspannen
Woorden en namen kunnen vinden

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl

Datum: 14 mei 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

Tags betergeheugen, beteronthouden, brainon.nl, breinenvitaliteit, communicatie, focusverbeteren, goed voelen, hersenen, lange termijn geheugen, naamophetpuntjevandetong, namen onthouden, ontspannen, stress managen, tot, werkgeheugen, woorden vinden, zinnen onthouden

Brein & Stress Managen

brein& stress managen

Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

Wat leer je tijdens de workshop:

Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je Stress te verlagen

Voordelen:

Ontspannen
Rust in je Hoofd en Lichaam
Stopen met piekeren
Helder Denken

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, gezonde noten, koekjes
Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl
Datum: 10 december 2022 van 14:00 tot 17:00 uur
Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer / Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest / Met de auto kun je gratis parkeren
Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

Interesse in deze workshop?

Tags brainon, brainon.nl, focobrainon, focusverbeteren, helder denken, hersenen, ontspannen, rust in je hoofd, stoppen met piekeren, stress managen, stress verlagen