Tag: stress managen

Brein & Goed Slapen

brein & goed slapen

Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust?

De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok. 
Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan.

Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie.

Goed en diep slapen!!!

Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen

Voordelen:

  • Rust in je Hoofd en Lichaam
  • Focus en Ontspannen
  • Helder Denken

Cursusbedrag: € 108,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit.

De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer:

 NL49RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat

Datum: 18 en 15 januari 2025 van 14:00 tot 17:00 uur

Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

Braintrainer : Laura Kerszenblat

 

Interesse in deze workshop?

    Brein – Focus & Concentratie

    Brein Focus Concentratie
    focus concentratie minder afgeleid worden
    Ben snel afgeleid van jouw taken of werk? Wat kun je doen om je beter te focussen? Wat zijn de factoren die je concentratie beïnvloeden?     Wat leer je tijdens de workshop?
    • informatie over het functioneren van het brein,
    • praktische oefeningen om je focus en concentratie te trainen,
    • rust in je lichaam en hoofd.
          Voel je Mentaal Fit, Train je Concentratie!!! Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 12 november 2022 van 14:00 tot 17:00 uur Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145

    Interesse in deze workshop?

      Brein & Muziek

      Brein & Muziek
      Brein & MuziekWorkshop Muziek & het Brein – 4 november 2023 Wat doet muziek met je brein? Waarom is muziek zo positief voor onze gezondheid en prestatie? Muziek raakt je hart en helpt je ook om in je gewenste stemming komen, emotioneren, herinneren en verbinden met anderen Ons brein is onze Megacomputer. Onze hersenen zijn direct of indirect betrokken bij alle lichamelijke functies. Natuurlijk ook bij al ons denken en leren, onze cognitieve functies. Het communiceert met ons immuunsysteem, verzorgt ons evenwicht, zorgt ervoor dat we goed kunnen zien, horen, voelen en bewegen. Het zorgt voor ideeën, fantasieën en logica. Ze regelen onze hartslag, onze bloeddruk, onze suikerspiegel en onze emoties. Afhankelijk van het functioneren van ons brein voelen we ons tevreden, ongelukkig, boos, eenzaam, miskend, bevoorrecht, trots of welk ander gevoel dan ook. Hoe kunnen we onze hersenen doormiddel van muziek trainen? Workshop Muziek & het Brein🎵 Naast de theorie krijg je veel praktische ideeën, die je direct kunt inzetten in je dagelijks leven en bij je eigen doelgroep. Wat leer je tijdens de workshop? 📚
      • informatie over het functioneren van het brein
      • praktische oefeningen met muziek voor het dagelijkse leven
      • muziek en focus, ontspanning en geheugen 
      • tips en trucs over muziek
      Voel je Fysiek en Mentaal Fit, Train je Brein!!! Cursusbedrag: € 54,- inclusief thee, koffie, fruit, noten, koekjes. Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 4 november 2023 van 14:00 tot 17:00 uur Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper/ Hersentrainer info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145 Doelgroep: activiteiten begeleiders, leerkrachten, coaches, particulieren Trainer: Laura Kerszenblat/ Bewegingswetenschapper/ Hersentrainer    

      Interesse in deze workshop?

        Workshop Brein & Goed Slapen

        brein & goed slapen
          Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust? De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.  Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan. Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie. Goed en diep slapen!!! Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen Voordelen:
        • Rust in je Hoofd en Lichaam
        • Focus en Ontspannen
        • Helder Denken
        Cursusbedrag: € 54,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat Datum: 14 oktober 2023 van 14:00 tot 17:00 uur Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145 Braintrainer : Laura Kerszenblat    

        Interesse in deze workshop?

          Workshop Brein & Communicatie

          Hoe onthouden we woorden en namen het best?

          Wanneer we iets opmerken met onze zintuigen- wat we zien, horen, voelen, ruiken, proeven- een ervaring beleven of kennis opdoen, dan gebruiken we ons brein om deze kennis en ervaringen te onthouden. Hiervoor hebben we onze verschillende geheugens nodig. Het kortetermijngeheugen, het werkgeheugen en het langetermijngeheugen.

          Heb je ooit meegemaakt dat je een woord of een naam op het puntje van je tong had en dat je het niet op kunt komen? Herkenbaar en heel vervelend!!

          Gelukkig bestaan er verschillende technieken die je kunt toepassen als je woorden, zinnen of namen goed wilt onthouden en dat je ze snel kunt oproepen als je ze nodig hebt.

          Klinkt goed, toch?! 

          Wat leer je tijdens de workshop?

          • informatie over het functioneren van het brein
          • oefeningen om informatie op te slaan
          • tips en trucs om woorden en namen te onthouden

          De Informatie kun je direct toepassen in de dagelijks leven

          Voordelen:

          • Informatie leren waarnemen en opslaan
          • Mentaal en fysiek ontspannen
          • Woorden en namen kunnen vinden

          Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 

          Datum: 14 mei 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

          Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

          Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

          info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

           

           

          Brain Fit Training: Stress Managen en Energie

          Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

          Wat leer je tijdens de workshop:

          Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je stress te managen.

          Voordelen:

          • Rust in je Hoofd en Lichaam
          • Focus en Ontspannen
          • Helder Denken
          • Genieten van het Leven

          Cursusbedrag: € 48,- incl. BTW activiteitenmateriaal, koffie, thee en fruit /

          De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Laura Kerszenblat

          Datum: 2 oktober 2021 van 14:00 tot 17:30 uur

          Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

          Braintrainer : Laura Kerszenblat

           

           

          Brein & Stress Managen

          Brein & Stress Managen
          brein& stress managen

          Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

          Wat leer je tijdens de workshop:

          Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je Stress te verlagen

          Voordelen:

          • Ontspannen
          • Rust in je Hoofd en Lichaam
          • Stopen met piekeren
          • Helder Denken

          Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, gezonde noten, koekjes 
          Betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 
          Datum: 10 december 2022 van 14:00 tot 17:00 uur
          Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer / Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest / Met de auto kun je gratis parkeren
          Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

          info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

          Interesse in deze workshop?