Workshop Brein & Goed Slapen

 

Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust?

De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok
Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan.

Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie.

Goed en diep slapen!!!

Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen

Voordelen:

  • Rust in je Hoofd en Lichaam
  • Focus en Ontspannen
  • Helder Denken

Cursusbedrag: € 54,- inclusief koffie, thee, gezonde noten, koekjes en fruit De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl – Laura Kerszenblat

Datum: 14 oktober 2023 van 14:00 tot 17:00 uur

Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

Braintrainer : Laura Kerszenblat

 

 

Brain Fit Training: Stress Managen en Energie

Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek en Mentaal

Wat leer je tijdens de workshop:

Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je stress te managen.

Voordelen:

  • Rust in je Hoofd en Lichaam
  • Focus en Ontspannen
  • Helder Denken
  • Genieten van het Leven

Cursusbedrag: € 48,- incl. BTW activiteitenmateriaal, koffie, thee en fruit /

De inschrijving is definitief bevestigd door het overmaken van het cursusbedrag op het rekeningnummer: NL49RABO 0133581462 t.a.v. Laura Kerszenblat

Datum: 2 oktober 2021 van 14:00 tot 17:30 uur

Informatie en aanmelding bij info@brainon.nl /0642288145

Braintrainer : Laura Kerszenblat