Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust?
De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.
Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid aan.
Door slaaptekort functioneren de hersenen niet goed. Dit uit zich in aandachts- en concentratieproblemen en een trager reactievermogen. In de slaap verwerken de hersenen de indrukken die we overdag hebben opgedaan. Een goede slaap draagt bij aan een goed geheugen en een goede concentratie.
Goed en diep slapen!!!
Wat leer je tijdens de workshop? Informatie over de hersenen en veel praktische oefeningen om goed en diep te kunnen slapen
Voordelen:
- Rust in je Hoofd en Lichaam
- Focus en Ontspannen
- Helder Denken
