Stress Verlagen & Focus

stress verlagen & focusWorkshop Stress Verlagen & Focus

Hoe verlaag je je stress??Hoe onthoud je dingen beter? Hoe kun je beter focussen? Tips en trucks om je stress te verlagen en niet afgeleid raken

Onder het motto: ‘voorkomen is beter dan genezen’ is het belangrijk om te weten welke signalen wijzen op ongezonde stress. Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Naast signalen zijn er diverse risicofactoren bij stress te onderscheiden: Emotioneel – Lichamelijk – Motoriek – Mentaal

 Wat leer je tijdens de workshop?

  •  Informatie over de hersenen en stress 
  •  praktische oefeningen en tips voor de dagelijks leven
  • Concentratie en focus  
  •  helder denken

 

Doelgroep: volwassenen en senioren

Data: 9 december 2023
Tijden: 14:00 – 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer 
Investering: E 54,- inclusief btw. koffie thee gezonde noten en fruit / 20% korting voor studenten  betaling: Rabobank NL49 RABO 0133581462 t.a.v. Brainon.nl / Laura Kerszenblat 

Trainer: Laura Kerszenblat Bewegingswetenschapper – Hersentrainer

Aanmelden en informatie: info@brainon.nl /com laura.kerszenblat@gmail.com/ www.brainon.nl / +31 6 42288145

 

BrainON: Brein & Motoriek

Waarom is het zo belangrijk om meer te bewegen?

Om een paar te noemen: een sneller reactievermogen, een beter geheugen, een innovatiever brein “neuroplasticiteit”, lichamelijke en geestelijke fitheid, informatie die we actief kunnen ‘bovenhalen’. Reden genoeg om te bewegen. We kunnen onze hersenen trainen om zich aan te passen en capaciteiten stimuleren die we misschien tot nu toe niet aangesproken hebben. Denk aan: coördinatie, houding, alertheid, soepele gewrichten en goed lichaamsbewustzijn. Stel je voor wat er nog allemaal nog te ontdekken valt…  

Wat leer je tijdens de workshop:
Informatie over de Hersenen en Praktische Oefeningen om je dagelijks motoriek te verbeteren

Voordelen:

  • Verbeteren balans, flexibiliteit, coördinatie
  • Bewustwording van het lichaam
  • Minder stress en rugklachten
  • Soepelheid in het lichaam te ontwikkelen
  • Verbetering van de energiehouding

 

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes / betaling: NL49 RABO 0133 5814 62  t.a.v. Brainon.nl 

Datum: 18 september 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl / www.brainon.nl /+31642288145

 

 

Brein & Bewegen-Coördinatie

Hoe kun je je Coördinatie trainen?  Wat zijn de factoren die je coördinatie bepalen? Informatie, Oefeningen en Tips

Je brein denkt in bewegingen. Als je een kopje thee oppakt, denk je niet ‘ik span eerst mijn schouderspier aan, dan mijn biceps en dan…’. De samenwerking tussen die spieren en je brein vraagt coördinatie. Zo kun je o.a. tijdens het wandelen, afwisselend de spieren aan de voor- en achterkant van je bovenbeen aanspannen. Als je ze allebei tegelijk aan zou spannen, liep je met stijve benen. Of Raakt je ademhalingsritme verstoord? dan kost het ademhalen je meer energie…

We coördineren onze bewegingen door het centrale zenuwstelsel te laten samenwerken met zintuigen en spieren.

Wat leer je tijdens de workshop?

  • informatie over het functioneren van het brein
  • praktische oefeningen om je coördinatie te trainen
  • coördinatie oefeningen voor alle leeftijden
  • tips en trucs om je coördinatie te verbeteren

Voel je Fysiek en Mentaal Fit, Train je Coördinatie!!!

Cursusbedrag: € 48,- incl. b.t.w. thee, koffie, fruit, noten, koekjes/ betaling: NL49 RABO 0133 5814 62 t.a.v. Brainon.nl 

Datum: 26 november 2022 van 14:00 tot 17:00 uur

Locatie: Zaanweg 59 1521 DM Wormerveer/ 300mts vanuit het station Wormerveer /Met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /Met de auto kun je gratis parkeren

Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper

info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145