Voeding, Ontsteking & Brain
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Veel mensen boven de 50 merken dat energie daalt, herstel trager gaat en dat klachten zoals stijve gewrichten, brain fog, wisselende stemming of spijsverteringsproblemen vaker voorkomen.
Drie belangrijke factoren spelen hierbij een rol: ontsteking, voedingsstoffen en het gebruik van medicatie.
In deze workshop bekijken we hoe deze gebieden elkaar beïnvloeden en hoe je je gezondheid van binnenuit kunt versterken.
Wat leer je tijdens deze workshop? 
Wat is ontsteking? Ontsteking & Stille Ziekte
Ontsteking is een natuurlijk proces, maar kan problemen geven wanneer het langzaam en onopvallend aanwezig blijft — dit noemen we stille ontsteking.
- Het verschil tussen acute ontstekingen en stille ontstekingen (onzichtbaar)
- Ontsteking kan bijdragen aan vermoeidheid, buikvet, stijve gewrichten, brain fog en stemmingsklachten
- Hoe voeding, stress, darmen deze ontstekingen beïnvloeden
- Stap-voor-stap hoe je ontsteking via leefstijl kunt verminderen
Supplementen of Vitaminen) : Marketing of Nodig?
Als we ouder worden, neemt de werking van ons lichaam wat af: we nemen minder goed voedingsstoffen op en ons herstel gaat langzamer.
- Welke supplementen voor deze leeftijdsgroep echt zinvol kunnen zijn (zoals vitamine D, B12, omega-3 en magnesium)
- Wanneer gezonde voeding voldoende is, en wanneer extra ondersteuning nodig is
- Hoe je veilig kiest zonder te veel of te weinig te nemen
Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en niet onnodig geld uit te geven.
3. Synergie tussen Medicatie & Supplementen
- Welke supplementen een goede aanvulling zijn bij veelgebruikte medicijnen
- Welke combinaties niet verstandig zijn of opletten vragen
- Waarom timing belangrijk is: wat neem je samen, wat juist apart
- Hoe weet je zeker dat medicatie en supplementen veilig samengaan?
Meer weten over Brein & Darmen!!!
Cursusbedrag: € 64,- incl. BTW – (studenten krijgen 20% korting). Inclusief thee, koffie, fruit, gezonde noten en koekjes
Datum: 11 april 2026 van 14:00 tot 17:30 uur
Locatie: Wormerveer / met de trein: vanaf Amsterdam Centraal NS Sprinter richting Uitgeest /met de auto kun je gratis parkeren
Voedingsdeskundige: Sara Nochebuena – Orthomoleculair therapeut/Psycholoog
Neurotrainer: Laura Kerszenblat – Bewegingswetenschapper/ Neurowetenschap & Cognitieve stimulatie
info@brainon.nl – www.brainon.nl – 0031 642288145