insomnia

  Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust? De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok.  Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid...