BrainOnOnder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn...
Waarom is het zo belangrijk om meer te bewegen? Om een paar te noemen: een sneller reactievermogen, een beter geheugen, een innovatiever brein "neuroplasticiteit", lichamelijke en geestelijke fitheid, informatie die we actief kunnen ‘bovenhalen’. Reden genoeg om te bewegen. We kunnen onze hersenen trainen om zich aan te passen en capaciteiten stimuleren die we misschien...
Ben snel afgeleid van jouw taken of werk? Wat kun je doen om je beter te focussen? Wat zijn de factoren die je concentratie beïnvloeden? Wat leer je tijdens de workshop? informatie over het functioneren van het brein, praktische oefeningen om je focus en concentratie te trainen, rust in je lichaam en hoofd. ...
Hoe kun je je Coördinatie trainen? Wat zijn de factoren die je coördinatie bepalen? Informatie, Oefeningen en Tips Je brein denkt in bewegingen. Als je een kopje thee oppakt, denk je niet ‘ik span eerst mijn schouderspier aan, dan mijn biceps en dan…’. De samenwerking tussen die spieren en je brein vraagt coördinatie. Zo kun je...
Onder het motto: ‘voorkomen is altijd beter dan genezen’ Welke signalen wijzen op ongezonde stress? Stress heeft niet alleen betrekking op het gevoel, maar kent ook lichamelijke, verstandelijke en sociale signalen. Belangrijk is niet alleen naar je eigen lichaam te luisteren, maar ook signalen die je vanuit je omgeving krijgt serieus te nemen. Daarnaast zijn...
Wat kan ik doen als ik niet goed kan slapen? hoe kun je ervoor zogen dat je dieper slaapt? wat zijn de factoren voor een goede nachtrust? De hersenen regelen slaap door twee factoren: de slaapdruk en de biologische klok. Slaap is nodig om gezond te blijven; slaapgebrek tast de lichamelijke en geestelijke gezondheid...
